Tadaa.. ihr habt telefoniert, und im Ergebnis festgestellt, dass ihr eine Sprache sprecht und einen Termin für die erste Session vereinbart.

Die Tür geht auf, du betrittst die Systemische Praxis und nimmst Platz.

Die erste Coachingsitzung fokussiert sich darauf, dein Anliegen zu bestimmen. Diese im Fachsprech „Anliegenklärung“ kann sich erfahrungsgemäß auch über zwei oder drei Termine hinziehen. Das ist zum Beispiel dann so, wenn hinter dem Thema ein anderes, noch viel tiefergreifendes Thema steckt. Die Anliegenklärung hat zum Ziel, das Coachingziel für den Gesamtcoachingprozess herauszuarbeiten – also die Frage zu beantworten, was der Coachee eigentlich möchte. Wenn das GROßE Ziel steht, erfolgt die Anliegenklärung für die heutige Sitzung.

Üblich ist es im allerersten persönlichen Termin auch viele organisatorische Belange zu besprechen, Folgetermine zu vereinbaren und zu besprechen, wie mit Absagen bei Krankheit oder kurzfristigem Urlaub umgegangen wird. Ob eine schriftliche Vereinbarung getroffen wird, ist individuell verschieden und wird bedarfsgerecht gelöst.

Das Ende der Session wird mit Fragen und Hausaufgaben eingeleitet. Eine Hausaufgabe kann sein, dass sich der Coachee mit den erarbeiteten Ergebnissen der laufenden Sitzung weiter beschäftigt: daheim, in Eigenregie.

Zum Beispiel hat sich mein Coachee als SMART-Ziel für den Gesamtprozess „ich will in drei Monaten wieder in meine Hose vom letzten Sommer passen“ gesetzt und als erste Schritte hat er sich realistische Maßnahmen erarbeitet, wie mehr schlafen, gesünder essen. Die Hausaufgabe könnte darin bestehen, dass mein Coachee täglich ab 20 Uhr auf Social Media, netflix & Co verzichtet und stattdessen meditiert. Wer oder was dabei unterstützt? Mein Coachee antwortet, sich selbst Timer / Wecker stellen zu wollen, Freunde und Familie über tägliches digital detox ab 20 Uhr zu informieren etc. Eigenverantwortung zu übernehmen oder sich bewusst zu machen, an welcher Stelle die Umsetzung schwierig werden könnte, sind ganz wesentliche Aspekte beim Coaching.

Genau hier unterstütze ich als Prozessbegleiter meinen Coachee.